Knieheben im Stand
Das Knieheben im Stand ist eine einfache Übung zur Aktivierung der Bein- und Hüftmuskulatur und kann gleichzeitig das Gleichgewicht und die Koordination fördern. So geht’s:Stellen Sie sich aufrecht hin. Heben Sie ein Knie langsam und kontrolliert nach oben und senken Sie das Bein anschließend wieder ab. Danach wechseln Sie die Seite. Führen Sie die Bewegung … Weiterlesen